A termék paraméterei
A 2,5 kg-os súlyzó mérete: - A markolat átmérője: 3,5 cm. Egyesével kapható.
A termék előnyei
A kézi súlyzóval történő edzés során pozitív egyensúlyhiányt hozunk létre, amely serkenti az izomépítést. Tökéletes egyes cross-training gyakorlatok, például a fekvenyomások, a mellen guggolások vagy felvét és lökés gyakorlatok intenzívebbé tételéhez.
Miért van a súlyzónak gumibevonata és hatszögletű alakja?
Vásárlói vélemények alapján fejlesztettük tovább a terméket és alakítottuk át hatszögletűvé. Így már nem gurul el, ha a földre helyezed.
A gumibevonat maximális ütésvédelmet nyújt, és elnyeli az esetleges zajhatásokat is.
Az ergonomikus markolat csúszásgátló bevonattal és ívelt formával rendelkezik a tökéletes fogás érdekében.
Gumibevonata nemcsak a súlyzót, de a padlódat is védi.
Vigyázz a súlyzó leejtéséből adódó veszélyekre
Javasoljuk továbbá, hogy gumilapokat helyezz le, (kód: 8651539), amely még a leejtett súlyoktól is megvédi a padlót.
Tárolásra, karbantartásra vonatkozó tanácsok
Használaton kívül beltéren, száraz helyen tárold, lehetőleg a már említett gumilapokon (kód: 8651539), ami teljes védelmet nyújt. Alternatív megoldásként tárolhatod egy rúd- és súlytartó állványon is (kód: 8788246).
A hosszú távú használat érdekében alkalmanként töröld át a súlyzót egy tiszta ronggyal.
Decathlon Coach
A Decathlon Coach-on keresztül számos feladatsorral megismerkedhetsz.
Coach-unk által összeállított edzésterv
A sorozatok között mindig hagyj magadnak legalább 1 perces pihenőidőt. - Guggolás kézi súlyzóval: 3 x 10-15 ismétlés,
- Vállból nyomás kézi súlyzóval: 3 x 10-15 ismétlés,
- Evezés gumiszalaggal: 3 x 10-15 ismétlés,
- Kitörés kézi súlyzóval: 3 × 8-12 ismétlés/oldal,
- Plank: 3 sorozatot hajts végre 20-40 mp-ig kitartva.
Edzőnk további tanácsai
Minden gyakorlatot a legkisebb ismétlésszámmal kezdd (ügyelve arra, hogy mindig maradjon 2 ismétlésnyi erőtartalékod), majd heti szinten növeld egy ismétléssel, amíg el nem éred a maximálisan ajánlott ismétlésszámot. A terhelésen csak ezt követően emelj.
