A termék és a doboz adatai
Méretek "lapos" helyzetben: - Hosszúság: 110 cm.
Szélesség: 11,2 cm.
Magasság: 70 cm Méretek a legmagasabb helyzetben: - Hosszúság: 67 cm.
Szélesség: 102 cm.
Magasság: 93 cm.
Termék súlya: 12,4 kg.
Doboz méretei: - Hosszúság: 77 cm.
Szélesség: 60 cm.
Magasság: 12 cm.
Doboz súlya: 14,3 kg.
Doboz méretei:
Stabilitás
A feladatok elkezdése előtt bizonyosodj meg a talaj állapotáról. Az egyenetlen talajon az állvány ugyanis elmozdulhat. Az állvány rögzítésére súlyokkal vagy súlyozott zsákokkal is rásegíthetsz.
A gyakorlat előtt mindenképp teszteld le stabilitását.
Ha szükséges, húzz egyet a csavarokon. A lábakon található tappancsok csúszásgátlóak.
Lépésről lépére elkísérünk a termék megismerése és maximális kihasználása érdekében.
A terméken található QR kóddal az alábbi információkhoz juthatsz hozzá:
- Összeszerelési tanácsok
- A termékkel végezhető feladatok
- Eladás utáni szolgáltatások.
A termék tárolása
Szeretnéd a terméket félretenni a következő használatig?
Hajtsd be a lábait, így sokkal könnyebb a tárolása.
A lábak a cső tengelyében forognak. Párhuzamosak a csővel. A megfelelő mozdulattal szinte "laposra" összecsukható a termék.
Így egyszerűen betolhatod egy szekrény vagy ágy alá. A méret további optimalizálása érdekében a terméken "tároló" pozíciót biztosítottunk, ami a lehető legkompaktabbá teszi.
Tedd intenzívebbé edzéseidet a TS 100-as állvánnyal.
Ha szeretnéd kiegészíteni az edzéseidet, figyelmedbe ajánljuk a nálunk kapható súlymellényeket 5 és 10 kg-os kiszerelésben: 8736051 és 8734579).
Ha kezdő vagy, gumiszalag használatával megkönnyítheted a tolódzkodást.
Íme egy kész edzésterv coach-unktól
Első lépésként:
- tolódzkodás saját súllyal: 3 x 3
- tolódzkodás gumiszalaggal: 3 x 8
Ezt követően:
- A haladóknak fekvőtámasz: 3 x 10-15 ismétlés
- Vállból nyomás ülő vagy álló pozícióban: 3 x 10 ismétlés
Végezetül:
- Húzódzkodás: 4 x 8-12 ismétlés
- Tricepsznyújtás fej fölött: 3 x 12-15 ismétlés.
Milyen feladatokat végezhetek a termékkel?
A terméket elsősorban a felsőtest megmunkálására fejlesztettük ki, és a tolódzkodás (a neve alapján is) a fő profilja, de könnyen szélesíthető az elvégezhető feladatok száma: A lábakat is lehet vele erősíteni saját testsúllyal: Átugorhatod a rudakat vertikálisan, mint egy gyorsaság létrát.Továbbá statikusan L-tartást vagy dinamikus lábemelést végezhetsz, így a hasizmaidat is erősítheted.
Már nem használom a terméket, mitévő legyek?
Ha "kinőtted" a terméket és már nem használod, ne dobd ki!
A terméket tartós használatra terveztük, így valószínűleg jó állapotban van az állványod.
Javasoljuk, hogy értékesítsd valamelyik használt sportfelszerelés oldalon.
Így helyet takarítasz meg otthon és valakinek még boldogságot is szerzel.
