ALAKFORMÁLÁS ÉS PILATES

Alakformáláshoz szükséges eszköz lehet kezdésnek egy súlyzó, vagy gumiszalag. Annak, aki inkább a talajon végzett gyakorlatokat kedveli, mindenképp szükséges egy fitnesz szőnyeg beszerzése. Kisebb kiegészítőnek kis kézisúlyzók, vagy lábsúlyok használata javasolt. A fitball labda kiválasztásakor magasságunknak megfelelő labda méretet kell választani. Testmagasság alapján: (Testmagasság - Labdaátmérő ) 140 - 155 cm: 55 cm (S), 155 - 172 cm: 65 cm (M), 172 - 185 cm: 75 cm (L). Pilates és alakformáló felszerelések közül népszerűek a fitball labdák, melynek méretét magasságunk függvényében kell választani. Pilates henger használatával a hagyományos edzéstípusokhoz képest könnyebben és kíméletesebben mozgathatjuk át az egyes izomcsoportokat, az edzés végén pedig a hengerrel akár egy masszázzsal is megjutalmazhatjuk magunkat. A pilates-gyűrű kiváló fitnesz kiegészítő, amelyet használhatunk önálló rezisztencia edzéshez, illetve a pilates- vagy jógaedzés kiegészítőjeként is. A soft ball alkalmas kar-és mellizom belső comb-és farizom erősítéséhez is. Egyedi gyakorlatokkal elősegítheti a medence és gátizmok erősödését. Használatával javulhat az egyensúlyérzékünk is. Ha labdát kissé leeresztjük, akár párnaként is használhatjuk.

Adidas Jógaszőnyeg 8mm

Adidas Jógamatrac Antislip Fekete

Orion vinil súlyzó 2 kg piros

Fitnesz labda 65 cm, durranásmentes, pumpával

Suprfit Hex gumi súlyzók (pár) - 50 kg

Állítható kéz-lábsúly 2×1,125 kg

Fitnesz rúd gumiszalaggal, könnyen hordozható, szétszerelhető, Fekete

Masszírozó henger 15×45 cm EVA

Vinyl súlyzó Orion 3 kg kék

Step pad, behajtható lábakkal - 500-as

Mini gumipánt készlet, textil, 3 db

Billenő talp Aktivsport 60x40 cm

SVELTUS LATEX BAND gumiszalag

SVELTUS SOFT BALL pilates labda

Gymstick Jógamatrac Kék

Kéz-lábsúly 2×1,5 kg-os

Aerobic fitness labda 65cm Energy Fit piros

Gumipánt aquafitneszhez, 25 kg

Toorx Mini Band erős

Kézi súlyzó, hatszögletű, 20 kg

Hexagonális gumi borjú súlyzó (egyedülálló) - 27,5 kg

Fogyasztó öv

Jóga matrac 5 mm vastag

SVELTUS NEOPRENE WEIGHTED CUFF boka- csuklósúly

Toorx Gym Ball fitnesz labda 55 cm

SVELTUS TRAINING MAT fitnesz matrac

Toorx Mini Band közepes

Aerob szőnyeg Orion kék

Hasizom erősítő párna - Abdomat

SVELTUS POWER BAND gumikötél

Egyensúlyfejlesztő félgömb gumipánttal - 900-as

Aerobic/Fitnesz matrac

Jóga matrac 3mm vastag

Fitness szőnyeg

GYMSTICK Erősítő Gumiszalag - X-Heavy/Tengerzöld

Fitnesz gumipánt, textil, közepes ellenállású, 10 kg

Kézi súlyzó, hatszögletű, 12,5 kg

Felülés segítő

Reebok Jógamatrac Reversible

Súlyzó 2 x 3 kg

ALAKFORMÁLÁS ÉS PILATES