Csúszókorong paraméterei
- Átmérő: 210 mm.
- Vastagság: 12 mm.
Súly: 200 g.
Mire való a csúszókorong?
A csúszókoronggal nehezítheted edzéseidet, fejlesztheted az erőd, a stabilitásod, az állóképességed, a koordinációd és a rugalmasságod.
Saját testsúlyos feladatok elvégzésére is alkalmas az ízületeid védelme mellett.
Hogyan használd helyesen a csúszókorongokat?
2 oldala bármely felületen történő edzéshez alkalmas: - A kék, habszivacs oldalt kemény talajokra ajánljuk (parketta, járólap). - A fekete oldal puha talajokra ideális (szőnyeg).
A fekete felület nem csúszik a tapadós felületeken, mint a habszivacs lapokon, betonon. A feladatok végrehajtása előtt mindig teszteld a felületet.
Célszerű mezítláb vagy cipőben gyakorolni, a zokniban történő gyakorlást azonban nem ajánljuk, mert akkor fennáll a csúszás veszélye.
Coach-unk teljes testes edzésterve a termékkel
3-5 kör.
0-2 perces pihenőidő a körök között. A kezdőknek 20 mp munka és 40 mp pihenés.
Középhaladóknak 30 mp munka és 30 mp pihenés.
Haladóknak 40 mp munka és 20 mp pihenés. - Hegymászó gyakorlat
- Csúsztatott kitörések váltott lábbal
- Fekvőtámasz előrecsúsztatott, váltott karral
- Lefelé néző kutya póz csúszókoronggal.
