A deréköv paraméterei
A deréköv méterei:
- Hátrész: 60 mm x 150 mm.
Mérettartomány: M /L = 78 és 88 cm között,
XL /2XL = 88 és 105 cm között,
3XL /4XL = 105 és 125 cm között.
Miért ajánlott az öv használata?
A deréköv extra tartást biztosít és segít növelni a hasi nyomást nehéz terhek emelésekor. Ez a nyomás egyfajta védelemként működik, mivel a gerincet egyenesen tartja.
Az öv támaszként való használatával a has- és deréktáji izmok a gyakorlat során végig feszített állapotban maradnak, így csökkentik az esetleges sérülések kockázatát.
Milyen feladatok végrehajtásához ajánljuk a derékövet?
Az alábbi gyakorlatokhoz ajánljuk az övet: - guggolás: guggolás rúddal, guggolás nyújtott karral,
- felhúzás: szumó vagy hagyományos,
- evezés,
- vállból nyomás,
- szakítás,
- továbbá minden olyan gyakorlatnál, ahol a hát egyenes tartása különösen fontos.
A deréköv helyes felhelyezése
A következő lépéseket kövesd:
- rögzítsd a csípőd fölé, mérsékelten meghúzva, - majd válaszd ki a legszűkebb pozíciót, ami mellett még normálisan tudsz lélegezni.
A haladóknak azt ajánljuk, hogy húzzák be a hasukat egy picit az öv felhelyezésekor. Az így elért fokozott hasi nyomás még nagyobb támaszt jelent.
Ha nehezen kapsz levegőt, amikor teleszívod a mellkasod, akkor az öv túl szoros. Egy lyukkal engedd lazábbra.
Semmiképp se viseld állandóan!
A gyakorlatsorok után ne felejtsd el meglazítani az övet. Az állandó, szoros viselet a vérnyomás megemelkedéséhez vezethet.
A különösen nagy terhelést igénylő gyakorlatokhoz használd.
Csak bemelegítés után vedd fel, amikor elkezded a nehezebb súlyok emelését.
Az alábbi kiegészítőkre gondoltál már?
A felhúzás közbeni biztos fogáshoz ajánljuk felhúzó hevederünket (kód: 8642608).
Szíves figyelmedbe ajánljuk továbbá térdvédőnket (kód: 8548500), ami melegen tartja ízületeidet, csökkentve ezzel a sérülésveszélyt.
Tudtad: Mit kell a vékonyított szabás alatt érteni?
Az ilyen szabású övek hátul szélesebbek, míg a hasrészen elvékonyodnak. Így viselője nagyobb mozgásszabadságot élvezhet edzés közben. És kényelmesebb is.
