A CSOMAG TARTALMA
A Pullpush Flower S párban kapható.
Termék méretei
A PULLPUSH S kis méretű ellenállás átmérője 32 cm. A termék L-es méretben (38 cm) is elérhető azok számára, akik nagyobb ellenállási felülettel szeretnének edzeni.
Használati tanácsok
Vedd kézbe a Pullpush-t, majd merülj le, hogy a víz fedje a vállaidat, így jobban élvezheted a víz jótékony hatásait. Javasoljuk, hogy végezz toló és húzó mozdulatokat ezzel az eszközzel.
Használd ki a víz ellenállását az alakod formálásához
A Pullpush flower lehetővé teszi az izomerősítést nagy méretű, műanyag felületének köszönhetően. Ez a felület megnöveli a víz ellenállását mozgatás közben. Ideális statikus gyakorlatokhoz, erősíti az izmokat az energikus és dinamikus edzések során. A különböző szögben végzett gyakorlatokkal a test különböző izomcsoportjait tudod erősíteni.
Miért jó az izomerősítés?
Az alakformáló gyakorlatok segítenek felülkerekedni az izmok gyengeségein. A saját testsúllyal vagy enyhe ellenállással végzett gyakorlatok célzottan erősíti az izmokat egy adott zónában. A tonifikáció vagy izomerősítés egy kiváló fizikai felkészülés is a sporttevékenység kiegészítéseként. Így felgyorsíthatod a fejlődésedet és fokozhatod a teljesítményedet.
MIÉRT AJÁNLOTT A VÍZI TORNA VAGY AZ AQUAFITNESZ?
Amikor elmerülsz a vízben, a tested "könnyebb" lesz és minden gyakorlat könnyebben elvégezhető akkor is, ha a víz a levegőnél erősebb ellenállást fejt ki és erősebb izommunkát igényel a mozgás. Az izmok intenzívebben dolgoznak anélkül, hogy észrevennénk, ezért a vízi torna nem megterhelő tevékenység.
Ne várj tovább! Kiváló hatással van a testre, a szívre, az egészégre és a kedélyállapotra!
ALAPHELYZET A GYAKORLATOKHOZ ÉS NÉHÁNY GYAKORLATSOR
Alaphelyzet: Tartsd egyenesen a hátadat, a talpadat tedd le a medence aljára, a térdeidet enyhén hajlítsd be és máris kezdheted a gyakorlatokat.
N°1 gyakorlat: ERŐSÍTSD A VÁLLAIDAT ÉS A KARJAIDAT
Vedd fel az alapállást széttárt karokkal, enyhén hajlított könyökkel. Végezz mellúszó mozdulatot először az egyik, majd a másik karoddal, egy félkörívet rajzolva. Az ív végén húzd vissza magad felé a Pullpush flowert. Folytasd a gyakorlatsort.
N°2 gyakorlat: ERŐSÍTSD A KARJAIDAT, A VÁLLAIDAT ÉS A HÁTADAT
Vedd fel az alapállást hajlított karokkal. Nyújtsd ki magad előtt a karodat keresztbe. Először az egyik, majd a másik karodat. Folytasd a gyakorlatsort.
N°3 gyakorlat: DOLGOZTASD MEG A VÁLLAIDAT, A KARJAIDAT ÉS A HASIZMAIDAT
Vedd fel az alapállást hajlított karokkal. Tartsd a Pullpush flowert magad előtt. Nyújtsd ki keresztbe a karodat, miközben teljes felsőtesttel utánafordulsz. Először az egyik, majd a másik oldalra végezd a gyakorlatot. Folytasd a gyakorlatsort.
