A felülés segítő leírása
Termék mérete: Hosszúság: 31 cm.
- Szélesség: 26 cm.
Magasság: 6 cm.
Súly: 300 g
Csomagolás méretei :Hosszúság: 9 cm.
Szélesség: 6 cm.
Magasság: 28 cm
Mire való a felülés segítő ?
Nem mindig könnyű elkezdeni a felüléseket lábemelés nélkül, különösen, ha az edzőtársunk nincs a közelben! Használd ki a felülés segítő lábtartóját, hogy megkönnyítsd a mozgás megtanulását.
Ráadásul gyertyaállást is végezhetsz úgy, hogy a kezeddel fogod a lábtartókat !
Miért válaszd et a felülés segítőt ?
A felülés segítő könnyen feszerelhető rögzítőrendszerrel rendelkezik : az ajtó alá, egy oszlopra vagy akár az ágy lábához is felszerelhető... egyszóval praktikus, ha segítségre van szükséged a hasizom gyakorlatokhoz !
A lábtartó segítségével elkerülhető a láb felemelkedése, így segít a megfelelő mozdulat elvégzésében.
Szinte imádni fogod a felüléseket !
Hogyan szereld fel a felülés segítőt ?
Az ajtó alatt :
- helyezd a zöld végzárót az ajtó mögé (az ajtó nyílásával ellentétes oldalra), és vezesd át a hevedert az ajtó alatt.
- csukd be az ajtót
- helyezd a lábfejed a szivacsok alá, a rugalmas pántot pedig a talpad alá.
Oszlopra :
- tekerd a hosszabbítót a tárgy köré,
- az egyik végét vezesd át a másikon, hogy hurkot alkoss,
- majd a zöld gumivéget teljesen helyezd bele a hurokba.
Szeretnéd növelni a felülések intenzitását ?
Ha növelni szeretnéd a felülések nehézségét, használd a hosszabbítót, ami növeli az instabilitást !
Védd a hátad edzés közben
A kényelem biztosítása érdekében válassz fitnesz szőnyeget (ref : 8873350) a gyakorlatokhoz, amely szigetelést biztosít és védi a hátad.
QR-kódunkkal segítünk a gyakorlatokban
A QR-kód beolvasásával hozzáférhetsz számos olyan gyakorlathoz, amelyet ezzel a felülés segítővel végezhetsz, valamint segítséget kapsz a könnyű felszereléshez !
Szakképzett edzőnk által összeállított edzésterv hasizomerősítéshez
Az alábbi feladatokból végezz 3-5 kört 1-2 perces pihenőidővel a körök között: Kezdőknek: 20 mp munka és 40 mp pihenőidő. 30 mp munka és 30 mp pihenőidő.
40 mp munka és 20 mp pihenőidő.
Amint befejezted az 1. gyakorlatot, a pihenőidő után folytasd a második gyakorlattal, és így tovább :
- Jobb oldali plank
- Felülés
- Bal oldali plank
- Hegymászás
