A csomag előnye
A Pilatesben a gumiszalagokat nyújtásra és izomerősítésre egyaránt használjuk. Ezzel a 3 különböző ellenállású (2 kg, 3 kg és 4 kg) rugalmas szalagból álló csomaggal variálhatod a gyakorlatok intenzitását, a megdolgozandó izomcsoportokat és eldöntheted, hogy az izommunkára vagy a nyújtásra fókuszálsz. Ezáltal az edzéseket, a fokozott hatékonyság és motiváltság jegyében, személyre szabhatod.
Mit jelent az ellenállás egy szalag esetében?
A Pilates gumiszalag ellenállása arra az erőre utal, amelyet a szalag nyújtásához ki kell fejteni. Jelen esetben 2, 3 és 4 kg-os szalagokról van szó. Értelemszerűen minél nagyobb az ellenállás, annál nehezebb a szalag nyújtása és annál intenzívebb az izommunka.
Mire ajánljuk az egyes szalagokat?
- A 2 kg-os gumiszalag könnyű ellenállást biztosít, ideális kezdőknek erőfejlesztésre vagy nyújtásra. - A 3 kg-os szalag közepes ellenállást kínál, tökéletes eszköz a különböző izomcsoportok fokozatos és hatékony fejlesztésére. - A 4 kg-os szalag nagy ellenállást garantál, amely a haladóknak vagy a nagyobb erőt igénylő gyakorlatok kivitelezésére alkalmas.
Mi célt szolgálnak a fehér vonalak?
A szalagokon található fehér vonal jelölésként szolgál. Segít megbizonyosodni a szalagok szimmetrikus használatáról, ami elengedhetetlen a gyakorlatok hatékonysága és a sérülések elkerülése szempontjából. Más szóval támpontot ad a gumiszalag helyes elhelyezéséről.
A termékek tisztítása
A gumiszalagok élettartamának megőrzése érdekében javasoljuk, hogy:
- Minden használat után óvatosan tisztítsd meg nedves ruhával és langyos vízzel, - Alkalmanként szórd meg hintőporral, - Tárold őket közvetlen fénytől és hőforrástól távol, ideális esetben olyan helyen, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 30°C-ot, - És soha ne hagyd az autód csomagtartójában, a szélsőséges hőmérséklet ingadozás nem tesz nekik jót.
A szalagok méretei
A szalagok (ellenállástól függetlenül) 1,90 m hosszúak, 7,6 cm szélesek és 0,55 mm vastagok.
Szállítás, tárolás
Ezek a gumiból készült Pilates szalagok rendkívül rugalmasak, és kis méretre összehajthatók, így a sporttáskád oldalzsebében (de akár egy kézitáskában is) könnyen elférnek.
