Méretek:
Hosszúság: 1,2 m.
Átmérő: 28 mm.
Súly: 6 kg.
Maximális terhelhetőség: 160 kg.
Hossz a súlyoknak: 17 cm oldalanként.
Hossz a fogásnak: 84 cm.
Miért ajánlott a termék használata?
Formájának köszönhetően stimulálja a bicepszet, tricepszet, miközben tehermentesíti a csuklót és az alkart. A gyakorlatok variálásával új izomrostokat dolgoztathatsz meg, ezáltal változatosabbá teheted edzéseidet.
Mely tárcsákkal kompatibilis?
Bármely 28 mm-es súlytárcsával kompatibilis. Öntöttvas tárcsák: 0,5 - 20 kg-os kiszerelésben.
Gumitárcsák:
- 1,25 kg.
(kód: 8388222)
- 2,5 kg. (kód: 8388695)
- 5 kg (kód: 8388696)
- 10 kg (kód: 8388223)
- 20 kg (kód: 8388237).
Nélkülözhetetlen a tárcsarögzítők használata. Ajánljuk figyelmedbe a 28 mm-es átmérőjű rudakkal kompatibilis, Smart elnevezésű termékünket: (kód: 8574652), melynek maximális terhelhetősége 15 kg függőleges helyzetben.
Tárolására vonatkozó tanácsaink
Száraz helyen tárolandó, nedvesség hatására ugyanis rozsdásodhat. Edzés után ajánlott egy mérsékelten nedves ronggyal áttörölgetni.
Tárolására pedig szíves figyelmedbe ajánljuk rúd és súlytartó állványunkat (kód: 8788246).
Coach-unk által összeállított edzésterv
Íme néhány, a termékkel végezhető gyakorlat: - Bicepsz: Bicepsz állva kétkezes rúddal 4 X 8-12 ismétlés
- Tricepsz: Homlokra engedés 4 X 8-12 ismétlés
Érdemes mindig alacsony ismétlésszámmal kezdeni és azt fokozatosan emelni, továbbá két ismétlésnyi erőtartalékot hagyni magadnak. Amennyiben elérted a maximális ismétlésszámot, óvatosan növelheted a terhelést.
