A CSOMAG TARTALMA
Egyesével kapható.
Termék méretei
Hossza: 110 cm
Súly: 260 g
Használati tanácsok
Úgy fogd a pántot, hogy a texturált oldala nézzen a tenyered felé,így a pánt nem fog elcsúszni a kezedben.
Használd ki a víz ellenállását az alakod formálásához
Dinamikus edzések és izomerősítés az elasztikus gumipánttal. A gumipánttal fejlesztheted az izomzatodat és növelheted az ellenállást minden mozdulatnál. Ideális statikus gyakorlatokhoz, erősíti az izmokat az energikus és dinamikus edzések során.
Miért jó az izomerősítés?
Az alakformáló gyakorlatok segítenek felülkerekedni az izmok gyengeségein. A saját testsúllyal vagy enyhe ellenállással végzett gyakorlatok célzottan erősítik az izmokat egy adott zónában. A tonifikáció vagy izomerősítés egy kiváló fizikai felkészülés is a sporttevékenység kiegészítéseként. Felgyorsíthatod a fejlődésedet és fokozhatod a teljesítményedet.
Miért ajánlott a vízitorna vagy az aquafitnesz?
Amikor elmerülsz a vízben, a tested "könnyebb" lesz és minden gyakorlat könnyebben elvégezhető akkor is, ha a víz a levegőnél erősebb ellenállást fejt ki és erősebb izommunkát igényel a mozgás. Az izmok intenzívebben dolgoznak anélkül, hogy észrevennénk, ezért a vízitorna nem megterhelő tevékenység.
Ne várj tovább! Kiváló hatással van a testre, a szívre, az egészségre és a kedélyállapotra!
ALAPHELYZET A GYAKORLATOKHOZ ÉS NÉHÁNY GYAKORLATSOR
Alaphelyzet: Tartsd egyenesen a hátadat, a talpadat tedd le a medence aljára, a térdeidet enyhén hajlítsd be és máris kezdheted a gyakorlatokat.
N°1 gyakorlat: Vállak
> Lépj mindkét lábaddal a gumipánt egyik felére, a másik felét pedig fogd meg mindkét kezeddel. Állj egyenesen.
> Tartsd a karjaidat a tested mellett, majd emeld meg őket egyszerre, egyenes könyékkel. Ezzel a gyakorlattal a vállaidat erősíted.
N°2 gyakorlat: Fenék
> Hajlítsd be magad előtt a könyöködet és fogd meg mindkét kezeddel a gumipántot, majd lépj a pánt másik felére. > Emeld fel tízszer a nyújtott lábadat, először az egyiket, majd a másikat. Ezzel a gyakorlattal a farizmokat erősíted.
N°3 gyakorlat: Bicepsz
> Álló helyzetben lépj rá a pántra az egyik lábaddal. Fogd meg a gumipántot ugyanazon oldali kezeddel.
> A karod legyen kinyújtva a tested mellett, enyhén hajlított könyékkel. Tartsd egyenesen a törzsed. > Hajlítsd be tízszer magad felé az egyik könyöködet, majd a másikat.
