A CSOMAG TARTALMA
Egyesével kapható.
Termék méretei
Hossza: 110 cm
Súly: 58 g
Használati tanácsok
Úgy fogd a pántot, hogy a texturált oldala nézzen a tenyered felé,így a pánt nem fog elcsúszni a kezedben.
Használd ki a víz ellenállását az alakod formálásához
Dinamikusabb edzések és izomerősítés az elasztikus gumipánttal. A gumipánttal fejlesztheted az izomzatodat és növelheted az ellenállást a minden mozdulatnál. Ideális statikus gyakorlatokhoz, erősíti az izmokat az energikus és dinamikus edzések során.
Miért jó az izomerősítés?
Az alakformáló gyakorlatok segítenek felülkerekedni az izmok gyengeségein. A saját testsúllyal vagy enyhe ellenállással végzett gyakorlatok célzottan erősíti az izmokat egy adott zónában. A tonifikáció vagy izomerősítés egy kiváló fizikai felkészülés is a sporttevékenység kiegészítéseként. Így felgyorsíthatod a fejlődésedet és fokozhatod a teljesítményedet.
Miért ajánlott a vízitorna vagy az aquafitnesz?
Amikor elmerülsz a vízben, a tested "könnyebb" lesz és minden gyakorlat könnyebben elvégezhető akkor is, ha a víz a levegőnél erősebb ellenállást fejt ki és erősebb izommunkát igényel a mozgás. Az izmok intenzívebben dolgoznak anélkül, hogy észrevennénk, ezért a vízi torna nem megterhelő tevékenység.
Ne várj tovább! Kiváló hatással van a testre, a szívre, az egészségre és a kedélyállapotra!
ALAPHELYZET A GYAKORLATOKHOZ ÉS NÉHÁNY GYAKORLATSOR
Alaphelyzet: Tartsd egyenesen a hátadat, a talpadat tedd le a medence aljára, a térdeidet enyhén hajlítsd be és máris kezdheted a gyakorlatokat.
N°1 gyakorlat: Vállak
> Lépj mindkét lábaddal a gumipánt egyik felére, a másik felét pedig fogd meg mindkét kezeddel. Állj egyenesen.
> Tartsd a karjaidat a tested mellett, majd emeld meg őket egyszerre, egyenes könyékkel. Ezzel a gyakorlattal a vállaidat erősíted.
N°2 gyakorlat: Fenék
> Hajlítsd be magad előtt a könyöködet és fogd meg mindkét kezeddel a gumipántot, majd lépj a pánt másik felére. > Emeld fel tízszer a nyújtott lábadat, először az egyiket, majd a másikat. Ezzel a gyakorlattal a farizmokat erősíted.
N°3 gyakorlat: Bicepsz
> Álló helyzetben lépj rá a pántra az egyik lábaddal. Fogd meg a gumipántot ugyanazon oldali kezeddel.
> A karod legyen kinyújtva a tested mellett, enyhén hajlított könyékkel. Tartsd egyenesen a törzsed. > Hajlítsd be tízszer magad felé az egyik könyöködet, majd a másikat.
