Az ugrókötél paraméterei
A kábelre vonatkozó adatok:
- Átmérő: 2,5 mm.
Hosszúság:
3,4 m.
- Súly: 60 g.
Teljes súly: 130 g.
A termék használatából származó előnyök
A termék használata ideális a szív- és érrendszer erősítésére, az izomtónus visszaállítására, az állóképesség növelésére, a légzés javítására és a mozgékonyság növelésére, mivel gyors, gördülékeny ugrásokat tesz lehetővé, hatékonyan éget kalóriát, miközben egyszerre több izomcsoportot is megdolgoztat.
Akár kezdő vagy haladó sportoló vagy, az ugrókötél alkalmazkodik a szintedhez és a céljaidhoz.
Hogy állítsd megfelelő méretűre az ugrálókötelet?
Az ugrókötél használatához helyezd a lábadat a kötél közepére, és addig húzd, amíg a két szára válladig nem ér. A fogantyúknak kb. a hónalj magasságában kell lenniük. A kellő hossz beállítása után szorosan húzd meg a két csavart a mellékelt szerszám segítségével.
Ha bizonytalan vagy, tekintsd meg az erről készült videót.
https://support.decathlon.hu/
Az ugrókötél megfelelő használata
Az ugrókötél tartósságának megőrzése érdekében javasoljuk, hogy elsősorban beltéren használd. Az aszfaltozott kültéri felület mindenképp kerülendő. Ha mégis kültéri használatra szánod, használd a csomagban található védőburkolatot. Ez utóbbi egyszerűen felhelyezhető a kötél közepére, ahol a földdel érintkezik. Alternatív megoldást a gumilapokon történő edzés jelenthet: (kód: 8651539). Így a tartós használat garantált.
Az ugrókötél szállítása
A termék szállítása pofon egyszerű: csak tekerd fel ügyelve arra, hogy ne csavarodjon meg és csúsztasd be a sporttáskád egyik zsebébe. (Kód: 8596007).
A Decathlon elkísér a vásárlást követő pillanatokban is
A Decathlon Coach online felületünkön megtekintheted a termékkel végezhető gyakorlatok sokaságát, továbbá a javításához szükséges alkatrészeket is megrendelheted. Ha véletlenül túl rövidre vágtad a kötelet, vagy elhasználódott a kábel az intenzív igénybevétel miatt, ne aggódj, csak menj fel az oldalunkra. Online felületünkön megrendelheted a szükséges alkatrészeket. Fekete pótkötél: (kód: 8799853).
Coach-unk által összeállított edzésterv
Az alábbi feladatokból 3-5 kört végezz el (szintedtől függően): - 50 x dupla áthajtásokból álló széria,
- 20 x dobozra ugrás,
- 50 x dupla áthajtás,
- 20 x 4 ütemű fekvőtámasz.
Állóképességedtől függően tarts rövidebb-hosszabb pihenőidőket a körök között.
Edzéseid és fejlődésed előrehaladtával növeld az ismétlésszámot. Amint az állóképességed lehetővé teszi, érdemes a körök közé egy kis futást is beiktatni.
