A haskerék paraméterei
Kerék:
- Átmérő: 18,8 cm,
- Szélesség: 4 cm.
A kerék TPE külső bevonattal ellátott, így nem hagy nyomot és biztosított a jó tapadás is. Szőnyeg:
- Hosszúság: 37 cm.
- Szélesség: 19 cm.
- Vastagság: 1 cm.
Miért ajánljuk a termék használatát?
Ahhoz, hogy az új modell hatékonyságát szemléltessük a hagyományos AB Wheelhez képest, 25 sportolóval (16 kezdő, 9 haladó) végeztünk biomechanikai tesztet. A kezdők 100%-a könnyebbnek találta a mozdulatot az új modellel és 7 cm-rel messzebb tudtak menni a mozdulat elvégzésekor. Ráadásul az új kerék használata során a hát ívesebb és a hasizmok is intenzívebben dolgoznak. Szőnyege pedig térdeid védelmében játszik fontos szerepet.
Az új modell előnyei a régi haskerékhez képest
A gumiszalag hossza állítható, így a fejlődésedhez tudod igazítani: minél könnyebbé válik a mozdulat, annál hosszabbra állíthatod a szalagot. A hevederhez rögzített kis szőnyeg lehetővé teszi, hogy kényelmesen gyakorolhass. Ha a szalagra már nincs szükséged, szereld le!
A haskerék biztonságos használata
A helyes használathoz helyezd a térdeidet a szőnyegre, állítsd a szalagot a legrövidebb hosszúságúra és engedd előre az egész testedet, beleértve a medencédet is. Ha ez így túl könnyű, engedj a szalagon. A szalagon lévő jelölések lehetővé teszik, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet. Fontos, hogy ne homoríts a feladat végrehajtása közben. A kerék maximális teherbírása: 110 kg.
Edzőnk tanácsai a kerék használatára vonatkozóan
A szalag hosszát mindig úgy állítsd be, hogy a feladatot homorítás nélkül el tudd végezni. Végezz 3 x 5 ismétlésből álló gyakorlatsort és minden alkalommal adj hozzá egy ismétlést, amíg a 10-et el nem éred. Ezt követően növeld a szalag hosszát és kezdj újból a 3×6 ismétlésből álló sorozatokkal. És így tovább, egészen addig, míg feleslegessé nem válik. Használd a kereket heti 2-3 alkalommal, és egészítsd ki a munkát más gyakorlatokkal és súlyzós edzéssel.
