A termék paraméterei
A húzódzkodó rúd hossza 100 cm, de 95 - 120 cm-es tartományban állítható. Minimum hossza 95 cm, súlya pedig 2,6 kg. A lezárható kupakok a rúd két végén 4,7 cm-es átmérőjűek. A rúd átmérője pedig 32 mm. A rúd maximális terhelhetősége: 100 kg. (csavar nélkül). Rögzítőcsavarral azonban már 120 kg-ig használhatod teljes biztonságban.
Melyek a rúd különleges tulajdonságai?
Ezen ajtókeretre rögzítendő húzódzkodó rúd megalkotásakor a biztonság biztosítása volt a fő célunk. A rúd jobb végén lévő kék gyűrű a középső (fekete) rész rögzítésére szolgál, így használat közben nem tudod véletlenül kilazítani. Az edzés megkezdése előtt mindig bizonyosodj meg a rúd megfelelő felhelyezéséről. (egy erős rántással)
A húzódzkodó rúd méretei:
A rúd hossza 95 cm 120 cm
A piros végek átmérője 4,7 cm
Hogyan kell felszerelni a 100 cm-es húzódzkodó rudat?
A csomagoláson található QR-kód tartalmazza a rúd telepítési videóját. Csavar nélkül: - Állítsd be a rúd kívánt hosszát a két vég elfordításával. Piros stopjel jelenik meg, ha túlcsavartál. - Húzd meg a rúd középső részét a hossz finomhangolásához. - Csúsztasd a kis kék gyűrűt a két rés egyikébe a rögzítéshez, és már kész is!
Csavarral : - Egy vízmérték segítségével fúrd ki a megfelelő magasságú lyukakat, és helyezd be a csavarokat és a végzáró sapkákat.
Maximális terhelhetőség és biztonság
Csavar nélkül: A rúd maximum 100 kg-ot bír el.
Csavarral : A rúd maximális terhelhetősége: 120 kg. Puha fából készült ajtókeretre és gipszkarton tartóra nem javasolt a rúd felhelyezése. Sose feledkezz el a rögzítő rendszer aktiválásáról (kék gyűrű) és a rúd megfelelő felhelyezésének ellenőrzéséről! A rudat nem fejjel lefelé történő gyakorlatokhoz terveztük!
A termékkel használható kiegészítők
Amennyiben kezdő vagy, figyelmedbe ajánljuk a húzódzkodást segítő gumipántunkat (kód: 8643988), melynek célja a karjaidat érő terhelés csökkentése. Ha viszont már kisujjadban van a húzódzkodás, a nehézség növeléséhez és a folyamatos fejlődéshez viselhetsz súlymellényt (kód: 8736051 vagy 8734579).
Alkatrész utánrendelés
Online felületünkön megtalálod a húzódzkodórúd javításához szükséges alkatrészek egy részét. Cserélhető például a rudat rögzítő kék gyűrű (kód: 8758386). A rúd mindkét végén lévő kék ütköző (kód: 8758388) szintén cserélhető.A termék vásárlását követő 10 évben biztosítjuk az alkatrészeket.
Íme az edzőnk által összeállított edzésterv a hátizom erősítésére
Hátizomra fókuszáló edzésterv (tömegnövelés): - Húzódzkodás 4×6-10 ismétlés
- Döntött törzsű evezés 3×10-12 ismétlés
- Egykezes felhúzás 3×10-12 ismétlés/oldal
- Homlokhoz húzás gumikötéllel 3×15-20 ismétlés.
Szintedtől függően húzódzkodást segítő pánttal, vagy épp ellenkezőleg a terhelést növelő súlymellénnyel kiegészítheted az eszköztáradat. Mindig a minimális ismétlésszámmal kezdj, majd ahogy haladsz előre, növeld az ismétlésszámot 2-vel.
