1. Tesztek a DECATHLON SPORTSLAB laboratóriummal
Két méretben kapható: 145 mm és 155 mm. Ezért a teszteket kutató-fejlesztő laboratóriumunk, a Decathlon Sportslab közreműködésével végeztük. A tanulmány célja az volt, hogy a hetente többször országúti kerékpározást folytató férfiak és nők számára, az ülőcsontok távolságának megfelelő nyeregméretet tudjunk ajánlani.
2. Hogyan válaszd ki a nyereg szélességét?
90 és 120 mm közötti ülőcsont szélesség esetén előnyösebb a 145 mm-es nyereg.
120 és 140 mm közötti ülőcsont szélességhez válassz 155 mm-es nyerget.
Ha többnyire függőleges helyzetben vagy a kerékpárodon (45° és 60° közötti hátpozíció), választhatod a legszélesebb, azaz 155 mm-es nyerget. Ez kevesebb kényelmetlenséget okoz a kirándulások során.
3. Hogyan mérd le az ülőcsontod szélességét?
Szükséges eszközök: 2 hullámkarton, szék (sima felületű), vonalzó, toll. 1. Helyezd egymásra a két hullámkartont. 2. Ülj egyenes háttal a székre. Ezután 1 percig nyomd le magad a székre. 3. Állj fel, és keresd meg azokat a pontokat, ahol az ülőcsontok lenyomatot hagytak a kartonon. 4. Határozd meg ennek a két mélyedésnek a közepét, és húzd meg a két pontot összekötő vonalat.
Tekintsd meg az oktatóvideót arról, hogyan mérd le az ülőcsont szélességét
Megtekintheted oktatóvideónkat is, amely elmagyarázza a fent említett lépéseket: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Beállítások
- Válassz a testtartásodnak megfelelő nyerget (itt a 30°-os hátdőlésszögű nyerget részesítjük előnyben)
- Határozd meg a nyereg magasságát
- Állítsd be a nyereg dőlésszögét
- Állítsd be a nyereg távolságát a kormánytól
Hogy a legtöbbet hozhasd ki kirándulásaidból, ne felejts el az időtartamhoz megfelelő kerékpáros nadrágot viselni. A kerékpár beállításainak lépései:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. A nyeregmagasság meghatározása (1. rész)
Szükséges eszközök: egy mérőszalag, egy könyv és egy ceruza. Állj fel, mezítláb és támaszkodj a falnak. A lábaid legyenek kissé távol egymástól (kb. 15-20 cm-re max.), és a sarkad érjen a falhoz. Nézz egyenesen előre.
b. Ezután helyezd a könyvet a falhoz, és csúsztasd a lábaid közé az ülőgáthoz: fejts ki egy kis erőt, hogy utánozd a nyereg nyomását.
1. A nyeregmagasság meghatározása (2. rész)
c. Mérd meg a könyv teteje és a talaj közötti távolságot, és mérd át ezt az eredményt a kerékpárodra. Ezután meg kell szorozni a kapott értéket 0,883-mal.
(Pl.: ha 89 cm-t mértél, akkor 89 x 0,883 = 78,6 cm. Ez azt jelenti, hogy a nyereg közepétől a hajtókar közepéig 78,6 cm-nek kell lennie).
2. A nyereg dőlésszögének beállítása
Ennek a lépésnek a végrehajtásához állítsd be a dőlésszöget egy vízmértékkel, amelyet a nyereg elülső részén helyezz el (a nyereg közepétől a hegye felé).
Javasoljuk, hogy tekerj néhány kört a megfelelő nyeregdőlés beállításához.
3. A nyereg távolságának beállítása a kormánytól
A nyereg előre vagy hátra állítása nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy hatékonyabb legyél a kerékpározás során, és csökkenti a kényelmetlenséget.
a. Ülj fel a kerékpárra, miközben a falnak dőlsz
b. Rögzítsd kerékpáros cipődet a pedálokba, és forgasd a hajtókart a talajjal párhuzamos állásba (vízszintesen).
c. Ezután állítsd be úgy, hogy a pedál egy vonalban legyen a térd elejével (sem túl előre, sem túl hátulra).
Méretek
A nyereg szélessége és hossza: 145 mm x 250 mm
Sín méretei: 7 mm x 7 mm
