A termék paraméterei
A tüskék mérete: 3,5 mm.
A termék használatából származó előnyök
A henger legfőbb előnye az izomcsomók ellazítása és azok feloldása. A rendszeres önmasszázs gyakorlása csökkenti a feszültséget.
Melyik hengert válasszam? A puha vagy a kemény változatot?
Az igényeidnek megfelelőt!
Ha gyengéd masszázsra vágysz, vagy egy sérülés utáni regeneráció keretein belül használod, válaszd a lágyabb sűrűségű modellt. Ha azonban tapasztalt sportoló vagy, a kemény henger ajánlott a számodra! Válaszd a leginkább megfelelőt !
Mikor használjam a hengert?
A pilates henger használata a bemelegítés során a vérkeringés serkentésében és az izmok előkészítésében játszik szerepet.
Edzés közben az izmok ellazításában, a teljesítmény javításában nyújt segítséget.
Míg edzés után az izomláz megelőzése végett és az optimális regenerálódás miatt javallott.
A termék használata
A puha hengerrel végzett önmasszázs gyakorlásához az első lépés, hogy beazonosítod, melyik izomcsoportot akarod megdolgoztatni.
A masszázshengert egy sima felületre kell helyezni, és a kezelendő területen kell végiggörgetni, legyen az a hát, a lábak, a karok stb.
Ha fájdalmat érzel, inkább hagyd abba a henger használatát!
Mobilitás labda a nehezen elérhető izomcsoportok ellazításához
A mobilizáló labda (ref: 8544539) tökéletes eszköz a nehezen elérhető területek célzott kezelésére. Segítségével könnyedén megmasszírozhatod a legösszetettebb területeket is.
Építsd be a masszázs rutinodba !
Edzőnk által javasolt feladatok a termékkel
Nem feltétlenül sportoláshoz kell kötni a henger használatát. Egy egész napos, fárasztó stresszes nap utáni ellazulás része is lehet: - Hát önmasszázs: 45 másodperc a hátcsigolyák környékén + 45 másodperc a deréktáji területen (arra ügyelve, hogy a hátadat tartsd egyenesen, ne homoríts). - Gerinc önmasszázs: 45 másodperc a gerinc mindkét oldalán. - A tricepsz és a vállak önmasszírozása a falnak támasztva: 45 másodperc mindkét oldalon.
