A különböző méretű medicinlabdák paraméterei
A termék 5 súlyban/méretben kapható: - 1 kg (19,5 cm átmérőjű), - 2 kg (22 cm átmérőjű), - 3 kg (22 cm átmérőjű), - 4 kg (24 cm átmérőjű) és - 5 kg (24 cm átmérőjű).
A termék előnyei
Ez a multifunkcionális eszköz számos izomerősítő gyakorlat intenzitását fokozza. Egyes feladatoknál (pl.: orosz twist) súlyzók helyett is használható.
Kerek formája segít a koordinációs és egyensúlyi munkában.
Milyen faladatokhoz ajánljuk?
Az alábbi feladatokhoz kiváló választás: - orosz twists
- plank egy kézzel a labdán
- felhúzás
- hegymászó gyakorlat egy kézzel a labdán
- 4 ütemű fekvőtámasz...
Milyen súlyú labdát válasszak?
A medicinlabda súlya a szintedtől és célkitűzéseidtől függ. Ha például a formában maradás és a mobilitás fokozása a cél, válassz könnyű terhelést, például 2 kg-ot.
Intenzívebb fizikai kondicionáláshoz válassz nagyobb súlyt:
- az 5 kg-os medicinlabdát olyan alsótest-gyakorlatokhoz, mint a fekvőtámasz és a guggolás.
- vagy a 3 - 4 kg-os medicinlabdát ha a hasizmok és a vállak erősítése a cél.
Tárolására vonatkozó tanácsok
Minden edzés után töröld le egy nedves ruhával.
A medicinlabda tárolásához válassz egy tiszta beltéri helyet, távol a hőforrásoktól, például radiátoroktól, padlófűtéstől, lakkozott felületektől vagy nedvességtől.
