Az erőedzés az utóbbi szezon egyik fitnesztrendje: a súlyemelés – amely a crossfitnek és a body pumpnak köszönhetően újra nagy népszerűségnek örvend – nemcsak az erősítést, hanem a tonizálást és az alakformálást is lehetővé teszi, miközben megelőzi az izomleépülést is.
Ennek az edzésnek a titka a könnyű súlyok és a magas ismétlésszám keverékében rejlik, fokozatos fejlődéssel, amely a súlyt párhuzamosan növeli az erővel: a gyakorlatok különböző izomcsoportokat céloznak meg guggolásokkal, nyomásokkal, emelésekkel és húzásokkal.
A készlet tartalma:
• 4 db 1,25 kg-os tárcsa
• 4 db 2,5 kg-os tárcsa
• 2 db 47 cm-es súlyzó rúd, egyenként 0,8 kg
• 1 összekötő rúd, amely a súlyzó rudakat súlyzórúddá alakítja (hossza 119 cm, súlya 2 kg)
• 4 db csavaros rögzítő
A tárcsák külső része műanyagból készült, amely védi a padlót véletlen leejtés esetén.
Részletes gyakorlatleírást és edzésprogramot tartalmazó kézikönyv mellékelve.
Megjegyzés: a készlet kizárólag a mellékelt súlyokkal használható (saját bemenettel rendelkezik), és nem használható más tárcsákkal. Több készlet vásárlása esetén a tárcsák kombinálhatók.