Az 0,5 kg-os súlytárcsa méretei
- Súly: 0,5 kg.
- Vastagság: 11 mm.
- Belső átmérő: 28 mm.
külső átmérő: 100 mm
Mely rudakkal használhatom a tárcsát?
Ennek a 0,5 kg-os súlytárcsának a használatához egy 28 mm-es súlyzórúdra van szükséged.
A Decathlon választékából az alábbi rudak jöhetnek szóba:
- 1,2 méteres súlyzórúd (kód: 8289897).
- 1,2 méteres francia súlyzórúd (kód: 8484124).
- Súlyzórúd tricepsz edzéshez (kód: 8484125).
- 35 cm-es rúd (kód: 1041986).
- 45 cm-es egykezes, menetes rúd (kód: 8766096).
- 1,55 méteres rúd (kód: 8289896).
- 2 méteres rúd (kód: 8289900).
Az 50 mm-es átmérőjű súlyzórudakkal azonban nem kompatibilis.
Gondolj a biztonságodra, használj tárcsarögzítőt!
Amennyiben rúddal történő edzéshez vásárolod a tárcsákat, a biztonságos használathoz tárcsarögzítőre is szükséged van. A tárcsák felhelyezését követően ezzel a kiegészítővel tudod azokat fixálni.
Párban kapható tárcsarögzítőnk kódja: 8574652).
Tárcsáim tárolására vonatkozó tanácsok
A tárcsák hosszú élettartamát az alábbi jó tanácsokat követve tudod garantálni: - Mindig száraz helyen tárold! Fennáll ugyanis a rozsdásodás veszélye, ha párás, nyirkos helyen őrzöd őket. - Mikroszálas (száraz vagy enyhén nedves) törlőkendővel időnként le is törölheted. - A súlytárcsák tárolásához használhatsz falra szerelhető tárcsatartót (kód: 8796727), vagy súlytartó állványt is 8796727)
Ötletekre van szükséged a tárcsa használatához? Íme coach-unk tanácsai:
A súlyzótárcsát használhatod magában vagy súlyzórúddal (és számos további testépítő felszereléssel, például paddal) kiegészítve.
Mellkas és tricepsz gyakorlat: - Fekvenyomás 4×4 ismétlés
Két ismétlésnyi erőtartalékot érdemes tartani.
Ahogy haladsz előre az edzések során, fokozatosan növeld a terhelést. Ehhez a 0,5 kg-os vagy 1 kg-os tárcsák tökéletesek.
