Mit tartalmaz az 50 kg-os szett?
- 2 db 2 kg-os, 35 cm-es, 28 mm átmérőjű rúd,
- 1 db 155 cm-es 7,8 kg-os rúd (160 kg max.teherbírás),
- 4 db 5 kg-os öntöttvas súlytárcsa,
- 8 db 2 kg-os öntöttvas súlytárcsa,
- 4 db 0,5 kg-os öntöttvas súlytárcsa
- A készlet 3 pár tárcsaszorítót is tartalmaz.
És ha már tárcsa vásárlás mellett döntesz, mi lenne, ha egy életre szóló terméket kapnál?
Az öntöttvas tárcsa számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik a műanyag vagy vinyl társaihoz képest.
Anyagösszetételének köszönhetően az öntöttvas sokkal tömörebb. Így az egy-vagy kétkezes súlyzórudakra való le- és felhelyezés sokkal könnyebb és gyorsabb folyamat.
Az öntöttvas tárcsa használatával a hatékonyságot és a megbízhatóságot választod.
Melyek az öntöttvas tárcsa előnyei?
Az öntöttvas ugyanis minden próbát kiáll: - a hőmérséklet-változások nem befolyásolják a termék állapotát, - 5-ször ellenállóbb az ütésekkel, esésekkel szemben, mint a vinyl,
- jó tapadást biztosít a jobb fogásért: texturált felülete még nedves kézzel is kiváló fogást garantál, ellentétben a gyakran csúszós műanyaggal.
Eddz biztonságosan ezzel az 50 kg-os súlyzókészlettel
Mindig rögzítsd szorítóval a tárcsákat! Max. teherbírás:
- kétkezes rúd - 160 kg
- egykezes rudanként 60 kg
- a tárcsaszorítók a súlyzó függőleges helyzetében legfeljebb 15 kg-ot tudnak megtartani
Amikor 155 cm-es rúddal edzel, lehetőleg vegyél igénybe segítőt, vagy használj súlytartós állványt.
Szeretnéd kiegészítőkkel használni ezt a készletet? A következőket javasoljuk:
A készlettel számos gyakorlatot végezhetsz, további kiegészítőkkel pedig megsokszorozhatod a lehetőségeidet! A következő eszközökkel kombinálhatod:- fekvenyomópad (kód: 8595564),
- 900-as erőkeret 900 (kód: 8766092),
- összecsukható állvány (kód: 8616805).
Az edzéshez rendelkezésedre álló hely alapján válogasd össze a felszerelésedet.
Öntöttvas tárcsáink hosszú életűek, feltéve, hogy vigyázunk rájuk...
Az öntöttvas nagyon ellenálló, feltéve, hogy megóvjuk a rozsdásodástól. Edzés után töröld le a rudakat és a tárcsákat egy ronggyal. Majd tárold a készlet elemeit száraz helyen.
A magas páratartalom a termék legfőbb ellensége. Soha ne tárold pincében vagy kültéren!
Szakképzett edzőnk javaslatai ezzel a készlettel végezhető gyakorlatokra
Ez a készlet kezdők számára ideális. Kezdd tehát egyszerű gyakorlatokkal, a céljaidhoz igazítva. A tónusosabb test érdekében: - Vállból nyomás rúddal (Barbell shoulder press): 3×12-15 ismétlés
- Kitörés előre kézi súlyzóval: 3×12-15 ismétlés oldalanként
Izomépítés céljából: - Fűrészelés kézi súlyzóval: 4×8-12 ismétlés oldalanként
- Bicepsz állva rúddal (karhajlítás-nyújtás): 3×8-12 ismétlés
Hagyj magadnak 2 ismétlésnyi erőtartalékot, és minden sorozat után pihenj 90 másodpercet.
