A 10 kg-os súlyzókészlet tartalma
- 1 db, 2 kg-os, tömör rúd, átmérője 28 mm, hossza 35 cm,
- 2 tárcsarögzítő,
- 4 db 1 kg-os súlytárcsa (teljes átmérő 135 mm, vastagság 13 mm),
- 2 db 2 kg-os súlytárcsa (teljes átmérő 175 mm, vastagság 18 mm).
Minden súly öntöttvasból készül, így hosszú távú használatot tesznek lehetővé (száraz helyen történő tárolás mellett).
Az öntöttvas tárcsák előnyei I.
Az öntöttvas számos előnnyel jár:
- sűrűség: tömörségének köszönhetően több tárcsa fér el egy rúdon (a gumikhoz képest). Így változatosabbak és hatékonyabbak lehetnek az edzéseid.
- tartósság: az öntöttvas tárcsákkal egy életre szóló terméket választasz.
Az öntöttvas tárcsák előnyei II.
- ellenállás5-ször ellenállóbb az ütésekkel, esésekkel szemben, mint a vinyl.
- felület: Texturált felülete maximális tapadást biztosít, még nedves kézzel történő használat közben is. Míg ugyebár ez a vinylről nem mondható el.
Az öntöttvas tárcsa használatával a hatékonyságot és a megbízhatóságot választod.
A súlyzókészlet biztonságos használata
A tárcsarögzítőket minden súlyváltást követően vissza kell helyezni. Figyelem, kalapács-bicepsz gyakorlatnál maximum 15 kg-ot bírnak a rögzítők. A rúd maximális terhelhetősége: 30 kg.
Milyen egyéb testépítő kiegészítőkkel variálhatod az eszközödet?
További feladatok elvégzéséhez felszerelkezhetsz egy paddal (kód: 8616804) hogy fekvenyomást vagy döntött fekvenyomást végezhess.
Íme egy szálkásító edzéstervezet edzőnk ajánlásával
A felsőtest megdolgozására:
- fekvenyomás súlyzókkal 3-4 sorozatban, 12-15 ismétlés
- evezés 3-4 sorozat 12-15 ismétléssel.
Az alsótest megdolgozására: - 3x12 súlyzós kitörés minden lábra.
Két sorozat között mindig tarts legalább 1 perces pihenőidőt. A folyamatos fejlődéshez növelheted a terhelést vagy az ismétlések számát.
Vigyázz rájuk és éveken keresztül kiszolgálnak.
A nedvesség az öntöttvas legnagyobb ellensége, a súlyokat és a rudat mindig száraz helyen tárold.
Tisztítsd meg a rudat és a súlyokat egy nedves ruhával minden edzés után.
Ezt követően száraz helyre helyezd el őket.
Soha ne tárold őket kültéren vagy pincében.
