A készlet tartalma
- 2 db 1,6 kg-os, menetes 28 mm-es átmérőjű és 35 cm hosszú rúd,
- 4 tárcsarögzítő (200 g/db),
- 8 db 1 kg-os, 28 mm-es átmérőjű tárcsa,
- 4 db 2-kg-os, 28 mm-es átmérőjű tárcsa,
A rúd és tárcsarögzítő együttes súlya: 2 kg
Melyek az öntöttvas előnyei? I.
Elmagyarázzuk:
Sűrűsége miatt az öntöttvas tárcsából több elfér a rúdon, mint a vinil változatból, így változatosabb edzésformát tesz lehetővé. A műanyag vagy vinil súlyokkal ellentétben az öntöttvas súlyok egy életen át kitartanak.
Melyek az öntöttvas előnyei? II.
- Az öntöttvas kevésbé érzékeny a hőmérséklet-ingadozásokra, így garantálja a folyamatos használatot a különböző éghajlati körülmények között. - Továbbá sokkal ellenállóbb az ütésekkel, esésekkel szemben, és akár ötször nagyobb szilárdságot biztosít. - Texturált felülete kiváló fogást biztosít még nedves kézzel is, ellentétben a műanyaggal, amely hajlamos a csúszásra.
Hány kilóig terhelhetők a rudak?
A rudak oldalanként 30 kg-ot bírnak el. Mivel a rúd és a rögzítő együttesen 2 kg-ot tesz ki, összesen 32 kg-os súllyal tudsz dolgozni oldalanként.
Ha bővíteni szeretnéd a súlyokat, a 28 mm-es öntöttvasaink tökéletesen megfelelnek e célra (Kód: 1042303). 0,5, 1, 2, 5, 10 és 20 kg-os kiszerelésben kaphatóak.
Biztonságos edzés, ez a legfontosabb!
A súlyokat tárcsarögzítővel stabilizálhatjuk a menetes rúdon. Ez a megoldás még a rudak függőleges használata esetén is biztonságos. Ha dinamikus edzést végzel és hallod a tárcsák ütköző hangját, 2 sorozat között mindenképp ellenőrizd a rögzítőket.
Fontos kihangsúlyozni azonban, hogy a tárcsák valamennyi mozgástere normális, különben nehézkes lenne a rúdra történő felszerelésük.
Könnyen raktározható és szállítható súlyzókészlet
Amennyiben zavar (téged vagy családodat) a használaton kívüli felszerelések látványa, ez a termék különösen jó választás, ugyanis bőröndjébe visszahelyezve gyorsan és egyszerűen "eltüntethető".
Bőröndös kialakításának köszönhetően a szállítása is könnyű.
A termék karbantartása
A termék élettartamának meghosszabbítása érdekében felhívnánk figyelmedet néhány egyszerű mozdulat fontosságára. A bőröndjébe való visszahelyezés előtt kérjük törölgesd át egy mérsékelten nedves ronggyal.
Ezután tedd vissza a tárcsákat a helyükre. Mindig száraz helyen tárold a terméket.
A magas páratartalom a termék legfőbb ellensége. Soha ne tárold pincében vagy kültéren.
Mivel tudom kiegészíteni a termék használatát?
Azért, hogy a 20 kg-os súlyzókészleteddel maximális számú gyakorlatot tudj végrehajtani, valamint azért, hogy edzéseidet még változatosabbá tedd, használhatsz más testépítő kiegészítőket is. Egy padot például, aminek segítségével fekvenyomást végezhetsz.
Milyen felső testet célzó testépítő gyakorlatok végezhetőek a súlyzókészlettel?
Bicepsz edzés: Szükséges felszerelés:
súlyzókészlet.
Izomcsoport: bicepsz.
3 sorozat 8-12 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
Lejtős fekvenyomás: Szükséges felszerelés: Dönthető pad és súlyok.
Izomcsoport: Hasizom és bicepsz.
4 sorozat 8-10 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
És az alsó testemet milyen feladatokon keresztül tudom erősíteni?
Bolgár guggolás
Szükséges felszerelés: pad és súlyok.
Izomcsoport: Far- és combizmok.
3 - 4 sorozat 10-15 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
Guggolás
Szükséges felszerelés: súlyok.
Izomcsoport: Far- és combizmok.
3 - 4 sorozat 12-20 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
