A termék méretei
A 2,5 kg-os súlytárcsa méretei:
- Vastagság: 20 mm.
- Belső átmérő: 28 mm.
- Külső átmérő: 180 mm.
Miért ajánljuk a terméket?
Rozsdamentes acélgyűrűjének köszönhetően könnyen felhelyezhető a 28 mm-es átmérőjű rudakra. Gumibevonata elnyeli az ütéseket és a zajt, miközben védi a padlót.
A tárcsával kompatibilis rudak listája
Valamennyi 28 mm-es átmérőjű rúddal kompatibilis tárcsa. Ezek a következők:
- 1,2 méteres súlyzórúd (kód: 8289897).
- 1,2 méteres francia súlyzórúd (kód: 8484124).
- Súlyzórúd tricepsz edzéshez (kód: 8484125).
- 35 cm-es súlyzórúd (kód: 1041986).
- Egykezes, menetes súlyzórúd (kód: 8766096).
- 1,55 méteres súlyzórúd (kód: 8289896).
- 2 méteres súlyzórúd (kód: 8289900).
Az 50 mm-es átmérőjű súlyemelőrúddal azonban nem kompatibilisek.
Tárcsarögzítő használata
A rögzítő a tárcsák biztonságos használatát teszik lehetővé. Amennyiben két egykezes rudat használsz, két csomag rögzítőre van szükséged (egy csomagban 1 pár rögzítő található). 8574652).
A Smart elnevezésű tárcsarögzítő maximális terhelhetősége 15 kg oldalanként vízszintes állapotban.
A súly megfelelő tárolása hozzájárul a hosszú távú használathoz
Annak ellenére, hogy gumibevonattal láttuk el a tárcsákat, érzékenyek a nedvességre. Ha kültéren, vagy nedves helyen tárolod őket, fennáll a rozsdásodás veszélye.
Javallott alkalmanként leporolni egy száraz vagy nedves mikroszálas ronggyal. Tárold őket egy szekrény alsó polcán, az ágy alatt vagy egy fali tárcsatartón. (kód: 8796727).
Coach-unk által javasolt edzésterv az 2,5 kg-os súlytárcsához
Szálkásító alsótest-edzés: Minden egyes sorozat között egy-másfél percnyi pihenőidőt hagyj magadnak. - Goblet guggolás: 3 × 12-20 ismétlés,
- Kitörés: 3 x 16-24 ismétlés,
- Hip thrust : 3 × 12-20 ismétlés,
- Felhúzás: 3 × 12-15 ismétlés,
- Plank: 3 × 20-40 mp.
Alacsony ismétlésszámmal (vagy idővel) kezdj.
