A kötél méretei
- A kötél 30 cm hosszú (15 cm a kampó mindkét oldalán).
- Maximális terhelés: 100 kg.
Milyen fitneszgépekkel használhatom a kötelet?
Amennyiben rendelkezel mobil csigával (kód: 8651535), a kötél nagyszerűen kiegészíti a már meglévő testépítő felszerelésedet. 8651535).
Ebben az esetben az alábbi felszerelésekkel használhatod:
- Húzódzkodó edzőállvány (kód: 8616805),
- Falra szerelhető húzódzkodó edzőállvány (kód: 8651534),
- Erőkeret 900-as (kód: 8766092),
- Edzőgép 900-as (kód: 8484134)
Edzőnk tanácsai a kötél használatára vonatkozóan
Ideális kiegészítő a karok izolált megmunkálásához (bicepsz és tricepsz). Amennyiben izomtömeg növelés a cél, mérsékelt terheléssel érdemes 8-12 ismétlésből álló sorozatokat végezni.
A szálkásítás 12-20 ismétlésből álló, könnyebb terheléssel végrehajtott sorozatokból áll. Az ismétlések alacsony tartományában kezdd el a munkát, amin hetente emelhetsz a maximumig. Utána növelheted a súlyt.