HOGYAN VÁLASSZ ZSONGLŐRLABDÁT?
A zsonglőrködéshez a zsonglőrnek rendelkeznie kell a tudásszintjéhez, kezéhez és izomzatához megfelelő labdákkal.
Ezek a labdák kezdő zsonglőröknek valók, beltéri edzésre. A zsonglőr kezének mérete és a labdák száma határozza meg a szükséges átmérőt. A labdák súlya pedig a zsonglőr izomzatától függ.
A DECATHLON Gymnastics YouTube csatornánkon megtekintheted oktatóvideóinkat és tanácsainkat.
Milyen játékokat játssz gyermekeddel, hogy megtanulják kezelni a labdákat és fejleszteni a koordinációjukat?
Számos játék létezik gyerekek számára, azzal a céllal, hogy megtanulják kezelni a labdákat.Íme néhány játékos tevékenység, amelyeket barátaikkal vagy testvéreikkel együtt végezhetnek:
- Gurítsd a labdát a földön vagy a testükön.
- Egyensúlyozz a labdával a fejeden vagy a kezeden.
- Dobd a labdát a másiknak, majd kapd el, mikor ő dobja.
- Dobd a labdákat egy tárolóba.
- Dobd a labdát egy cél közepébe (pl. egy zsonglőrkarika közepe).
Hogyan zsonglőrködj két labdával?
Fogj először egy labdát és dobáld egyik kezedből a másikba úgy, hogy a lehető legkevésbé mozgatod a karodat és magad elé nézel.
Vedd a hozzá a második labdát. Tartsd az egyiket az egyik kezedben, a másikat a másikban. Dobd fel az egyik labdát; amikor eléri a legnagyobb magasságot, dobd fel a másik labdát, majd kapd el mindkettőt, egyiket a másik után, ellentétes kézzel, mint ahogy feldobtad.
Csináld meg ezt a gyakorlatot úgy, hogy először a másik kezeddel dobod fel a labdát.
Hogyan zsonglőrködj három labdával?
Vegyél két labdát az egyik kezedbe, a harmadikat pedig a másikba.
Első alkalommal koncentrálj arra a kezedre, amiben két labda van. Dobd fel a kettő közül az egyik labdát, amikor eléri a legnagyobb magasságot, dobd fel a másik kezedben lévőt is. Ezután a két labdát ellentétes kézzel kapd el, mint ahogy feldobtad. Amikor a második labda éri el a legnagyobb magasságát, dobd fel a harmadikat. Most már 3 labdával is tudsz zsonglőrködni!
