Használatából eredő előnyök
Izomerősítő gyakorlataid intenzitásának növelésére való. Erőt, állóképességet és izomtónust fejleszt, miközben javítja az egyensúlyt és a koordinációt, különösen azáltal, hogy a törzsre nagyobb terhelést fejt ki. Használatával új szintre emelheted edzéseidet!
A variálható súly előnyei
Ismerd meg egyéni fejlődésedhez igazodó súlyzópárunkat! A 4 x 500 g-os súlyokkal súlyzónként maximum 2 kg-os terhelés érhető el. Ha kezdő testépítő vagy, a felsőtest izmainak fejlesztéséhez max. 500 g-os súllyal történő munkát javasolunk. Az alsótest izmai ezzel szemben erősebbek, kezdheted bokánként 1 kg-mal. Ezután a fejlődésednek megfelelően fokozatosan növelheted a súlyt. A kis súllyal való edzés lehetővé teszi a helyes mozdulatsor elsajátítását.
Milyen feladatokhoz ajánljuk?
Fokozd edzéseidet ezzel az átalakítható súlyzópárral! Tökéletes választás az olyan dinamikus mozgásokhoz, mint például az oldalsó lábemelések vagy a fordított hasprés. Karnyújtások, tárogatások alkalmazásánál szintén látványosan feszesebbek lesznek az izmaid. Statikus gyakorlatokhoz inkább a kézi súlyzók használatát ajánljuk.
Hogyan használhatom a boka- és csuklósúlyt?
Egy hatékony és sérülésmentes edzéshez az alábbiakat érdemes betartani:
- A súlyok felhelyezése előtt melegíts be, hogy felkészítsd az izmaidat, ízületeidet.
- Erősen, de ne túl szorosan rögzítsd a súlyt a megfelelő helyre. - Figyelj a tested jelzéseire: ha fájdalmat vagy kellemetlenséget érzel, igazítsd meg a súlyt, vagy mellőzd a használatát. - Az edzést pedig nyújtással fejezd be az izmok optimális regenerálódása és a ruganyosságod fenntartása végett.
Összetétel
Töltőanyag 60% fémhulladék, 40% homok. Fő anyag 100% poliészter.
